Har du som mand problemer med hårtab, og er begyndt at blive lidt nervøs for din vigende hårgrænse? Så kan vi allerede afsløre, at du er langt fra den eneste, og det er faktisk helt normalt for især yngre mænd at begynde at tabe håret.
Men selvom hårtab og tyndt hår er helt normalt for mænd i alle aldre, kan man ikke undgå, at det rammer ens selvværd og selvbillede hårdt. Mange mænd ser nemlig det at have en stor manke som en vigtig del af deres mandighed, og derfor kan tyndt hår og hårtab godt føre til, at man udvikler problemer med selvværdet og selvtilliden.
Heldigvis er der mange forskellige behandlinger mod hårtab med god effekt på markedet. Og det bedste af det hele? Der er hårtabsbehandlinger til mænd i alle prisklasser, så der både er noget til den studerende på SU og til CEO’en med en millionindkomst.
Så hold på hat og toupé, mens vi i denne artikel giver dig det fulde overblik over de bedste behandlinger mod hårtab, der spænder fra hårvitaminer og laserterapi til hårtransplantation.
Hårtab mænd – de bedste produkter mod hårtab
I Danmark er du som mand heldigvis godt stillet, hvis du har problemer med tyndt hår og hårtab. Der findes nemlig mange forskellige behandlinger mod hårtab, som du kan tage i brug i kampen mod den vigende hårgrænse.
Og her nedenfor kan du se nogle af de bedste produkter mod hårtab til mænd. Vi forklarer ligeledes fordelene og ulemperne ved de forskellige produkter, så du på den måde bliver bedst muligt klædt på til at vælge de bedste produkter mod hårtab til mænd, som passer til netop din situation.
Hårvitaminer – den billige løsning
Selvom biotin primært bliver markedsført til kvinder, der har problemer med skadet og tyndt hår, kan et kosttilskud med et af de vigtigste hår vitaminer også tages af mænd.
Så hvis du som mand har problemer med hårtab og tyndt hår, kan du med fordel tage et dagligt biotin-tilskud, som kan give dit hår de bedste vækstbetingelser ved at styrke håret og hovedbunden helt naturligt.
Og som en ekstra lille bonus kan nævnes, at hårvitaminet biotin ligeledes hjælper med at vedligeholde normal hud, slimhinder, energistofskifte og nervesystemets normale funktion. Hvilket lyder herligt, ikke sandt? Køb Biotin-kapsler med hårvitaminer her.
Fordele ved hårvitaminer mod hårtab
- Billig og praktisk løsning
- Bidrager til at stimulere hårvæksten
- Giver håret gode vækstbetingelser
- Styrker hovedbund og håret
- Modvirker vitaminmangel (der kan føre til hårtab)
Ulemper ved hår vitaminer mod hårtab
- Ingen varig effekt
Hvordan virker hårvitaminer mod hårtab?
Vitaminer til håret kan være en god start til at få hjælp med dit hårtab, da de rigtige hår vitaminer kan hjælpe med at: 1) Styrke håret, hårrødderne og hovedbunden, som kan bidrage til at forebygge hårtab; og 2) bidrage til at stimulere ny hårvækst og 3) hjælpe dig med at få fyldt depoterne op med vigtige hårvitaminer, da mangel på disse kan føre til hårtab.
Når det kommer til hårtab og tyndt hår, bliver biotin især hyldet som et af de vigtigste vitaminer til håret. Og det er ikke uden grund. Biotin kaldes i folkemunde nemlig “hårets vitamin”, da det er et af de vigtigste hårvitaminer.
Det skyldes, at biotin er essentielt for, at kroppen kan optage næringsstoffer fra din mad, og er derfor afgørende for, at din hårvækst er normal og sund.
Derudover hjælper biotin med at stimulere hårvæksten samt til at pleje både din hovedbund og hårsække, hvilket giver dit hår de bedste vækstbetingelser.
Regaine Forte med minoxidil
Minoxidil er et lægemiddel, som ofte anbefales som en behandling mod hårtab til mænd.
Det virker ved at forlænge hårenes vækstfase, så hårene vokser i længst mulig tid.
Det vil føre til, at dit hår bliver kraftigere over tid, da man ganske enkelt fælder færre hår, fordi vækstfasen af de enkelte hår forlænges.
Fordele ved at bruge minoxidil mod hårtab hos mænd
- Klinisk testet hårkur mod hårtab hos mænd
- Bidrager til at reducere hårfældning
- 30% af brugere oplever gode resultater
Ulemper ved at bruge minoxidil
- Potentielle bivirkninger som brystsmerter, hjertebanken, svimmelhed mv.
- Ingen varig effekt
Minoxidil bivirkninger
Minoxidil er en behandling mod hårtab, som du kan købe i håndkøb. Problemet med Minoxidil er dog, at der er en del bivirkninger forbundet med hårkuren, herunder brystsmerter, hovedpine, svimmelhed, hjertebanken, opsvulmet ansigt, hænder og fødder.
Effekten er dog klinisk testet, og mange mænd har fået gavn af at bruge minoxidil mod hårtab. Af frygt for bivirkninger vælger flere og flere dog at bruge hårtabsprodukter med naturlige ingredienser i stedet, herunder hårvitaminer.
Laserterapi – en dyr men effektiv behandling mod hårtab
Laserterapi har vist sig at være en effektiv behandling mod hårtab med klinisk beviste resultater. ‘Low Level Light Therapy’, eller LLLT-teknologi, er en meget almindelig behandlingsmetode hos hårtabsklinikker, som dog kan koste op med 30-50.000 kroner.
Et noget billigere alternativ er at købe en Theradome™ LH80 PRO-laserhjelm, som du kan bruge til at behandle hårtab derhjemme.
Theradome-laserhjelmen er forsynet med 80 laserdioder, som stimulerer din hårvækst. Men det er faktisk ikke det eneste. Laserterapi gør ligeledes håret tykkere og forebygger yderligere hårtab.
Laserterapi virker på den måde, at lysfotoner fra laserhjelmen stimulerer hårsækkene meget målrettet, og dermed får cellerne til at øge mængden af ATP og forbedre blodforsyningen til hårsækkene.
Denne øgning af blodtilførslen gør, at den rette mængde næringsstoffer kan blive ført ud til hårsækkende og hovedbunden, hvilket kan øge din hårvækst, reducere hårtab og gøre dit hår sundere og tykkere. Køb Theradome™ LH80 PRO Laserhjelm til at bekæmpe hårtab her.
Fordele ved at bruge laserterapi som behandling mod hårtab
- Behandling mod hårtab med dokumenterer effekt
- 97% oplever positive resultater
- 20% oplever markant øget hårvækst efter 26 uger
- Forbedrer hårets tykkelse, vækst og tæthed
Ulemper ved metoden
- Relativt dyrt sammenlignet med andre behandlinger
- Ikke velegnet til hårtab som følge af kemoterapi
- Kan ikke bruges ved hovedbundsproblemer som visse typer eksem
Hvordan virker laser som behandling mod hårtab hos mænd?
Low-Level Laser Therapy (LLLT) kan hjælpe med at stimulere ny hårvækst og forebygge hårtab, og har vist sig at være en effektiv behandling mod hårtab hos mænd, der lider af pletvist hårtab, tyndt hår eller alopecia (pletskaldethed).
Laserterapi virker på den måde, at lavfrekvente laserstråler genaktiverer de hårsække, der er i hviletilstand, og hvor der ikke er hårvækst. Hvilket er ret genialt, da en genaktivering fører til, at roden af hårsækken begynder at gro igen. Og i denne proces stimuleres ny hårvækst, samtidig med at man reducerer mængden af tabte hår.
Og selvom det kan lyde for godt til at være sandt, har man ved kliniske tests faktisk fundet frem til, at 97% af alle brugere af Theradome-hjelmen oplevede positive resultater, og at hele 20% oplevede en markant øget hårvækst efter blot 26 ugers brug.
Laserterapi er dermed en af de mest effektive, non-invasive behandlinger mod hårtab, hvis man sammenligner med shampoo mod hårtab, hårvitaminer og Minoxidil.
Hårtransplantation – en permanent løsning
Tyrkiet har gjort det til en del af deres turisme at tilbyde hårtransplantationer, og derfor vælger en del danske mænd hvert år at rejse til landet for at få hjælp til deres vigende hårgrænse.
Og det er forståeligt. Hårtransplantation er nemlig en permanent behandling mod hårtab. En transplantation fungerer på den måde, at man rykker hårsække fra ét sted på hovedet til det sted, hvor man har tabt håret. Her vil det ofte være i baghovedet, at man tager “donerhåret” fra.
Selvom processen er egentlig meget simpel, er det dog ikke noget, man skal forsøge at eksperimentere med derhjemme. Man løsner de enkelte hårsække meget forsigtigt, og planter dem herefter det sted på hovedet, hvor man gerne vil have hår.
Der er sket meget med hårtransplantation de senere år, men det er ikke en behandling uden sine problemer. For det første er det en meget dyr behandling mod hårtab hos mænd. Derudover oplever mange svingende resultater og klager over, at det ser meget kunstigt ud. Dertil kommer, at der stadig er stor social stigma omkring netop denne behandlingsform.
Fordele ved hårtransplantation
- Permanent løsning
Ulemper ved hårtransplantation
- En invasiv behandling mod hårtab
- Svingende resultater
- Kan se meget kunstigt ud
- Stort socialt stigma
Hvor meget koster en hårtransplantation?
En hårtransplantation er en permanent men dyr behandling mod hårtab hos mænd. Priserne kan variere en del, og i Danmark kan du forvente, at en hårtransplantation kan koste alt mellem 40.000-100.000 kroner.
Det er mange penge, og derfor vælger mange danske mænd også at rejse til Tyrkiet, som nærmest er verdensmestre i netop den disciplin. Her kan du afhængigt af klinikken forvente at komme til at betale alt mellem 12.000-50.000 kroner for en hårtransplantation.
Men det er vigtigt, at du gør dit forarbejde ordentligt og ikke går på kompromis med kvaliteten af behandlingen. For hvis en transplantation går galt, kan det føre til synligt arvæv, og at håret vokser i alle mulige unaturlige vækstretninger.
Hvad skyldes hårtab hos mænd?
Hårtab hos mænd er ikke en sygdom. Det er en tilstand, hvor håret på hovedet begynder at tynde ud for til sidst at forsvinde helt. Den mest almindelige form for hårtab hos mænd er androgen alopeci, som også ofte kaldes mandlig skaldethed.
Alle mænd vil opleve hårtab af varierende grad på et tidspunkt i deres liv. Men det varierer, hvornår hele processen starter, og mænd kan begynde at tabe håret fra de unge teenageår til senere i livet.
Den typiske årsag til hårtab hos mænd er en sensitivitet over for det mandlige kønshormon testosteron. Testosteron påvirker nemlig hårsækkene på den måde, så de skrumper, og som med tiden vil forsvinde, hvilket vil føre til hårtab. Og når først du er begyndt at tabe håret, er det svært at få det til at vokse ud igen.
Det er også ofte den type for hårtab, som man kalder genetisk betinget hårtab, da følsomheden over for testosteron skyldes dine gener. Hvis du oplever det, vil hormonet udvikle sig til dihydrotestosteron, som er væksthæmmende og fører til hårtab.
Det betyder med andre ord, at det ikke er mængden af testosteron, der er afgørende for, om du får høje tindinger eller hårtab. Det er derimod hvordan din krop og hårsække reagerer på testosteron.
Hvor meget din hovedbund bliver påvirket af de mandlige kønshormoner, varierer meget fra mand til mand, og overfølsomheden er i høj grad arvelig. Derfor kan din fars hårpragt være en god indikation på, hvad du kan forvente i forhold til hårtab.
Men arveligt hårtab er langtfra den eneste årsag til, at du som mand begynder at få høje tindinger og tyndt hår. Her nedenfor kan du se de mest almindelige årsager til hårtab hos mænd.
Stress
Stress er invaliderende i sig selv, men var du klar over, at stress også kan forårsage hårtab hos mænd? Tyndt hår hos mænd kan være et symptom på stress, da kroppen reagerer kraftigt ved at gå i overlevelsesmode af det chok, som den udsættes for under stress. Det gør, at kroppen ikke tilfører næringsstoffer ud til hovedbunden og hårsækkene, hvilket fører til hårtab og tyndt hår.
Derudover påvirkes kroppens hormonbalance og produktion af det mandlige kønshormon testosteron under stress. Det betyder altså, at kroppen producerer mere testosteron, når man er stresset. Noget af denne testosteron omdannes til et hormon, der hedder dihydrotestosteron eller DHT, som i sidste ende kan føre til hårtab.
Dihydrotestosteron (DHT) forårsager hårtab hos mænd, da det forhindrer vitaminer, proteiner og mineraler i at levere næring til hårrødderne, som er essentielle for hårets vækst, og dermed begrænses hårrøddernes evne til at producere hår. Hvilket i sidste ende vil føre til hårtab og tyndt hår.
Sygdom
Hårtab på grund af psoriasis, eksem eller andre hudlidelser i hovedbunden er meget almindeligt, da håret ganske enkelt har dårlige vækstbetingelser. Derudover er det også meget almindeligt, at sygdomme som alopecia kan forårsage hårtab hos mænd. Andre fysiske sygdomme som anæmi (blodmangel) eller problemer med skjoldbruskkirtlen kan ligeledes give hårtab og tyndt hår hos mænd.
Medicin
Kræft eller andre sygdomme, der kræver intensiv medicinsk behandling, kan forårsage midlertidigt hårtab hos mænd. Heldigvis er hårtab i forbindelse med kemoterapi og anden form for medicin blot en midlertidig bivirkninger, og håret vil derfor begynde at vokse igen, når behandlingen er overstået.
Hårstyling
Men det er ikke kun livsstil, sygdom og genetik, der kan føre til hårtab hos mænd. Hvordan du sætter dit hår og valg af hårprodukter kan ligeledes resultere i tyndt hår til mænd. så undgå stramme hestehaler, man buns eller cornrows, da det skader hårsækkene, og kan føre til hårtab.
Derudover er det en god idé ikke at bruge alt for meget voks i håret. Og hvis du ikke kan leve uden, bør du vælge en voks og hårprodukter af god kvalitet uden alt for stærk kemi.
Hvordan forebygger man hårtab hos mænd?
Selvom hårtab hos mænd ofte er arveligt betinget, behøver du ikke at se passivt til, mens naturen går sin gang, og du bliver tyndere på toppen.
Vi har allerede længere oppe gennemgået de bedste naturlige behandlinger mod hårtab hos mænd. Men er der andet, som du kan gøre for at forebygge hårtab? Svaret er heldigvis ja! Og her kan du se, hvordan du bedst muligt forebygger hårtab hos mænd.
1. Spis sundt og varieret
Den rette kost kan virkelig gøre underværker, når det kommer til at forebygge hårtab hos mænd. Spis derfor en sund og varieret kost med masser af vitaminrige grøntsager, da de indeholder hårvitaminer og mineraler som biotin, zink og selen, der er essentielle for at pleje håret.
2. Drik rigeligt med vand
En hydreret hovedbund er en sund hovedbund, og er vigtigt for at forebygge tyndt hår hos mænd. Derfor er en god tommelfingerregel, at man sørger for at drikke mindst to liter vand om dagen. Det er ikke kun sundt for håret, men at holde sig hydreret har også en positiv effekt på huden.
3. Husk hårvitaminer
Hvis du mistænker, at du ikke får nok hårvitaminer i din daglige kost, kan du overveje at tage et kosttilskud med vitaminer til håret. En almindelig årsag til hårtab hos mænd er nemlig vitaminmangel. Og med de rette hårvitaminer kan man modvirke hårtab hos mænd. Her kan især anbefales biotin, som er et af de vigtigste vitaminer til håret, og som bidrager til at stimulere hårvækst. Køb biotin complex med vitaminer til håret her.
4. Undgå stramme frisurer
Undgå en stram man-bun, dreadlocks og hestehaler. Det kan godt være, at du mener, at frisuren ser moderigtig ud, men de stramme frisurer er ikke gode for dit hår. De slider nemlig for meget på hårsækkene, og fører dermed til hårtab.
5. Få gjort noget ved din stress
Stress kan føre til pludseligt hårtab hos mænd. Men det gode ved hårtab i forbindelse med stress er, at når du får gjort noget ved stressen, så begynder håret at vokse ud igen. Så hvis du føler dig stresset, er det en god idé at gøre noget ved problemet, inden det tager overhånd. En decideret stressdiagnose fører ikke kun til hårtab, det kan også potentielt være invaliderende.
Prøv eventuelt meditation, yoga eller andre behandlingsformer, som kan hjælpe med at sænke stressniveauet. Tag en snak med din chef for at høre, om du kan få omlagt dine arbejdsopgaver, hvis det er arbejdet, der stresser dig, og tal med lægen, som kan give dig råd og vejledning i, hvordan du bedst muligt kan komme af med din stress.
6. Rygestop og begrænset alkoholindtag
Rygning og et overdrevent indtag af alkohol er ikke sundt for helbredet. Men var du klar over, at det kan føre til og forværre hårtab hos mænd?
Når man ryger og drikker alkohol, stresser man nemlig kroppen og tvinger immunforsvaret til at arbejde ekstra hårdt. Man påfører kroppen skader, når man ryger og drikker alkohol, og man tvinger derfor kroppen til at bruge en masse energi på at reparere disse skader. Og når kroppen mangler energi, går det ud over nogle af de mest basale kropsfunktioner, herunder evnen til at producere hår, som bliver forværret.
Men der er faktisk en anden årsag til, at alkohol kan føre til hårtab hos mænd. Alkohol nedsætter nemlig kroppens evne til at optage zink, og zink er et af de absolut vigtigste mineraler, når det kommer til hårvækst og sundt hår.
7. Regelmæssig motion
Motion er ikke en decideret mirakelkur til at forebygge hårtab hos mænd. Men det betyder dog ikke, at motion ikke er vigtigt for håret. For når man motionerer, iltes blodet, og dermed kan vitaminer, ilt og næringsstoffer transporteres lettere rundt i kroppen. Dermed kommer der også flere næringsstoffer og ilt ud til hårrødderne, som derved hjælper med at styrke dit hår.
8. Besøg lægen
Nogle gange kan det bedste middel mod hårtab hos mænd være en god snak med din egen læge. For hvis du føler, at du allerede har prøvet alverdens behandlinger mod hårtab, kan din egen læge hjælpe dig. Din læge kan nemlig finde frem til den underliggende årsag til dit hårtab, og kan ligeledes hjælpe dig med at finde den bedste behandling mod hårtab, som passer til netop din situation.
